YOGA

Yoga Iyengar

Cours tous niveaux, dynamiques, pour apprendre ou

ré-apprendre les fondamentaux du Yoga Iyengar.

La pratique des postures (asanas) sera associée à la respiration (pranayama). L'utilisation de supports facilite la pratique. C’est un enseignement varié qui entraîne l’esprit à s’impliquer dans l’action juste. Ces principes de base vous permettront de développer un meilleur équilibre physique et mental qui rejaillira sur votre vie quotidienne. 

Accessible à tous selon votre niveau.

- Niveau "Débutant": pour ceux qui n 'ont jamais fait de yoga , ou si peu ...

- Niveau "Débutant-inter"  : pour pratiquant ayant déjà fait une à deux années de Yoga.

La progression dans ces cours survolera les fondamentaux du Yoga IYENGAR pour aller explorer des asanas intermédiaires. Vous développerez un meilleur équilibre physique et mental qui vous aidera à vous relier à vous-même et aux autres.

- Niveau "Inter N2 " : pour pratiquant ayant déjà fait deux années minimum de Yoga.

Ce niveau conviendra aux personnes plus avancées dans leur pratique et qui désirent intensifier la compréhension

et la pratique  des asanas et  du pranayama.

Venez essayer le cours pour tester votre niveau.

 

Yoga Ashtanga

Cours dynamique qui suppose une bonne forme physique.

La pratique de l'ASHTANGA yoga s'ancre sur trois principes clés : âsana, prânâyâma, drishti qui forment le tristana. La pratique de la série 1 d'ASHTANGA provoque une élévation de la température interne du corps et de la transpiration : elle purifie ainsi l'intérieur du corps en évacuant les toxines.

 

Vous vous sentirez harmonisé intérieurement et extérieurement !

Yoga Hatha

Yoga doux basé sur des asanas ( postures) 

 Le rythme sera lent, facilité par une respiration consciente qui aidera à rester facilement dans sa posture.

Beaucoup d'exercices de pranayama ( respiration modifiée)

vous ferons entrer en méditation posturale. 

Recommandé pour débuter  en Yoga et quand  on aime prendre son temps !

 

Yoga Vinyasa

Yoga dynamique basé sur des enchaînements variés de postures. Pratique qui utilise le"flow" et la respiration pour entrer, rester et sortir d'une posture.

Les enchaînements sont variés, selon  l'inspiration du professeur, la saison ...

Recommandé pour pratiquer le Yoga quand on aime bouger!

Yoga Restauratif-yin

Un Yoga doux et profond

Il est adapté à tous, femmes et hommes, et aussi, bien-sûr, aux futures mamans qui trouveront des solutions détente

& bien-être à tous les petits soucis de la maternité !

À toutes les personnes stressées ou fatiguées qui cherchent à se remettre en forme et à se détendre : vous êtes les bienvenues...

A travers  une pratique très variée, à la fois active/passive, et toujours respectueuse de votre rythme ce jour là...

Pranayama & méditation

... pour débuter la journée en douceur 

La pratique du Yoga et de la respiration est idéale le matin, dés l'aube ... les torpeurs de la nuit sont chassées au profit d'une énergie matinale qui vous soutiendra toute la journée.

Tous niveaux

 
 
 
 

Kundalini

Un cours de KUNDALINI YOGA : 

L'accent va être  plutôt mis sur la posture intérieure que sur l'asanas. Il vise à la circulation de l'énergie vitale.La dimension mentale et spirituelle y tient une place fondamentale.

Vous y ferez des asanas dynamiques et statiques, du pranayama ( techniques de modification du souffle), des mantras (sons chantés), des mudras (gestes symboliques des mains) ainsi que de la méditation. 

C'est un enseignement qui cherche a pérenniser la tradition qu'il représente.

Le cours de KUNDALINI YOGA MEDITATIF  va plus aborder la partie Mantras , Pranayama et Méditation, 

le cours de KUNDALINI POSTURAL  abordera en plus les Krias ( séries de postures)

QU'EST CE QUE LE KUNDALINI YOGA ?

Le Kundalini Yoga est la science, l’art et la technologie qui te permet d’avoir accès à ta créativité et à ton pouvoir intérieur.

Ce pouvoir est également connu sous le nom de Shakti, généralement représenté comme un serpent endormi enroulé à la base de la colonne vertébrale. Lorsque cette énergie se réveille, de manière spontanée ou à travers la pratique de techniques de yoga qui permettent de s’élever et de s’unir à l’énergie universelle, le pratiquant se renforce et s’emplit d’un niveau de conscience accru, qui va au delà de l’état ordinaire de veille ou d’attention et qui peut donner des capacités extraordinaires aussi appelées siddhis.

Le kuṇḍalinī yoga est l'une des 22 écoles de yoga.On l'a aussi appelé rāja yoga. Dans la tradition yogique indienne, le kuṇḍalinī yoga est considéré comme une pratique puissante pour parvenir à l'extinction du cycle des existences successives (saṃsāra). Celle-ci est liée à la tradition tantrique. Le kuṇḍalinī yoga est associé aux sidhas (ou sâdhus) les plus expérimentés, et était enseigné de façon confidentielle.

Le kuṇḍalinī yoga fut introduit en Europe par Carl Gustav Jung au cours de conférences qu'il donna sur ce sujet en 1932 , discipline encore totalement inconnue en Occident. Cependant, cette découverte resta purement théorique et ne donna lieu à aucune pratique du Kundalinï-Yoga. À partir de 1969, le kuṇḍalinī yoga fut enseigné aux États-Unis et en Europe par un maître de cette discipline, Yogi Bhajan, tout  habillé de blanc. Préconisant notamment le kuṇḍalinī yoga pour aider les toxicomanes à sortir de la dépendance aux drogues (programme SuperHealth, fondé en 1973, qui vaudra à Yogi Bhajan une reconnaissance du Sénat américain), il diffusa son enseignement à travers le monde entier pendant 35 ans, avec comme objectif de former des professeurs.

Acro Yoga Adultes

Qu’est-ce que l’acroyoga?

Un courant d'acroyoga Canadien a vu le jour dès 1999 à Montréal, fondée par Eugene Poku et Jessica Golberg. Un autre, américain, en 2006 à San Francisco par Janson Nemer et Jenny Sauer-Klein.

Pratiquée en duo comme en trio, l'acroyoga est une discipline innovante de plus en plus présente en France.

Cette pratique mêle acrobaties, yoga et des massages thaï

On distingue souvent 2 types d’acroyoga :

  • Le Lunaire où le flyer (voltigeur-euse) est détendu. La Base (le Porteur-euse) va jouer avec ses appuis et la gravité pour étirer et inviter le flyer à lâcher prise.

  • Le Solaire où le flyer est dynamique. On développe d’avantage sa force et son gainage dans les enchaînements.

Qu’est ce qu’un cours d’acroyoga?

Il s’agit d’un espace de sécurité et de conseils où chacun peut expérimenter sans risque. Le but pendant les cours n’est pas la réalisation d'une posture ou d'un enchaînement en particulier. L'attention se portera plutôt sur les processus qui nous rendent plus conscients de nos mouvements, de notre corps et sur les possibles à explorer avec les autres.

Chaque cours comporte :

  •  Échauffements inspirés du yoga pour prendre conscience de son corps.

  • Jeux à 2 et plus pour s’échauffer, se connaître, appréhender l’espace…

  • Portés, à 3 au minimum : Base,  Flyer et  Spotteur ( la parade).

  • Massage thaï guidé, pour faire redescendre l’énergie en apprenant à se servir du poids de son corps,des étirement et de sa respiration pour masser.

On peut venir tout seul, pas besoin de venir obligatoirement à 2, les duos se feront et dé feront pendant les cours  !

Tous niveaux. UNIQUEMENT en ateliers du week end .

 

Famille

Parceque la pratique du Yoga concerne tous les moments de la vie, nous vous proposons  des cours hebdomadaires et des ateliers de Yoga adapté à tout la famille.

 

Pour la future maman, en pré et en post-natal :

  • Yoga Restauratif-yin , avec un abonnement avantageux spécial " future maman" .

Pour les enfants :

  • AcroYoga enfant-parent : les mercredi 16:30-17:45, accessible même si débutant en yoga ... 

  • Il associe une pratique dynamique des asanas pour s'échauffer, des jeux-confiance, des portés en trio, sous forme de séries ludiques et interactives. Une phase massages à 2 et/ou  de relaxation allongée finale permette aux enfants et parents de se recentrer sur leurs sensations intérieures & leurs émotions. Une présentation  collective en fin d'année permet de partager l'année écoulée !

  • Acro-Yoga Famille : ateliers les dimanches matin 
    On y apprendra les fondamentaux de l'acroyoga, sous forme de jeux adaptés aux différents âges. Complicité et rires garantis ! Pour les 6/14 ans, avec un adulte .

  • (Plusieurs ateliers sont organisés les week end , pour approfondir ou découvrir l'Acro-yoga en famille : aller sur page WORKSHOP .

 

 

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