PILATES

PILATES MATWORK

C'est une série d’exercices pratiqués au sol. Cette méthode permet de retrouver une posture naturelle correcte, une musculature plus ferme et une bonne mobilité articulaire. Les exercices sont réalisés en isométrie et permettent ainsi le contrôle de chaque groupe musculaire. Ces cours au sol permettent aux débutants de se familiariser avec la respiration et la mobilisation de la ceinture de force. Les cours à 12 élèves permettent au professeur d'accorder une attention personnalisée à chacun d’entre vous. 

Selon les cours, du matériel spécifique au Pilates sera utilisé pour diversifier la pratique tel que les rouleaux, gros ballons, magic circle, élastiques ...

 

Tous niveaux

Pilates Niveau 1 : 

pour pratiquant ayant de 0 à 2 ans de cours Pilates.

Le niveau Inter-débutant reprend les bases sans s'y attarder.

Pilates Intermédiaire Niveau 2 :

pour pratiquant ayant déjà 2 ans de cours Pilates

Le niveau Intermédiaire comprend des combinaisons plus complexes qui demandent une bonne maîtrise posturale. Les cours à effectif limité permettent au professeur de connaître chacun et d'individualiser ses corrections.

 

PILATES PRÉ-NATAL

NOUVEAU !!

Cette année, les Lundi matin à 9h15,  du Pilates adapté pour les futures mamans !

Laissez vous dorloter par Soléne, Prof expérimentée de Pilates et danse,  jeune maman elle -même depuis peu , qui a pratiqué pendant toute sa grossesse et après un Pilates adapté et  qui vous fera partager son expérience !

 

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