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Petit matériel  avec Solene

  • Mardi 9h-10h, Swiss ball
  • Vendredi 9h-10h, Rouleaux,  ballons Paille, Magic circle, élastiques ....

Les cours Petit matériel se font sur la base du matwork avec l’utilisation de matériel adapté afin de travailler davantage en précision. Selon le travail visé, le professeur choisira entre le Swiss ball, le Rouleaux, les ballons Paille, l’élastique ou le Magic circle. Chacun de ses instruments a une fonction différente.

Swiss Ball. Il permet de prendre conscience de l’instabilité de son corps et à solliciter les muscles stabilisateurs. Il aide au développement de la souplesse et de l’agilité. Le travail sur Swiss ball est parfaitement adapté aux femmes enceintes

Rouleau (foam roller). Il lance plusieurs défis à votre stabilité et augmente la difficulté d’exécution des mouvements de base. Il sert également à une meilleure proprioception de la colonne vertébrale lors des exercices couchés sur le dos.

Ballon Paille & élastique. Ces deux matériels ont diverses fonctions pour intensifier et complexifier les exercices Matwork. 

Magic circle. Grâce à son rôle de résistance, ce cercle « magique » permet le renforcement de certains groupes musculaires (adducteurs, biceps, pectoraux, triceps…)