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Pilates Matwork

  • Mercredi de 18h30 à 19h30  avec C.line 
  • Vendredi de 18h30 à 19h30  avec Solene
  • Samedi de 18h30 à  19h30  avec Solene

Le matwork est un répertoire d’exercices pratiqués au sol. Cette méthode permet de retrouver une posture naturelle correcte, une musculature plus ferme et une bonne mobilité articulaire. Les exercices sont réalisés en isométrie et permettent ainsi le contrôle de chaque groupe musculaire. Ces cours au sol permettent aux débutants de se familiariser avec la respiration et la mobilisation de la ceinture de force. Le niveau Intermédiaire comprend des combinaisons plus complexes qui demandent une profonde maîtrise posturale. Les cours comprennent 12 élèves maximum afin que le professeur puisse accorder une attention personnalisée à chacun d’entre eux. 

La technique prévoit huit points où mental et physique travaillent de concert :

  • concentration
  • respiration 
  • fluidité
  • précision
  • isolation
  • fréquence
  • centrage
  • maîtrise du mouvement