Le Do-In :  en cours collectifs

avec Stéphanie Hammarstrand

good morning attitude

* les Lundi  de 12h15 à 13h30 , à partir du 3/09/18

 Le Do-In est une pratique corporelle d'origine japonaise, qui, à travers des gestes simples de  frictions et de percussions douces sur l'ensemble du corps, suivi d'étirements et de mouvements du corps,  vous invite à un reveil physique de votre énergie via une mise en  relation du  corps et  de l'esprit.On portera une attention particulière à la respiration. 

Une séance type :

>pour démarrer, une assise méditative guidée .

> puis, à l'aide  des mains,  remise en route de la circulation du sang , lymphe , énergie...à travers différentes techniques (frictions, percussions, effleurage, pétrissage...)

> suivi d'étirements de vos méridiens (en relation avec la Médecine Traditionnelle Chinoise) et d'une  mobilisations de vos articulations

> puis  des exercices de renforcement musculaire

>pour finir: une courte assise méditative guidée avec visualisation.

Les bénéfices d 'une telle pratique à travers l'auto-toucher sont multiples : le DO-IN  permet de réveiller le corps en l'échauffant, le stimulant, le tonifiant. Il encourage également la détente et l'évacuation des tensions et  des toxines. Enfin, c'est une invitation à se reconnecter à soi, à ses besoins, à être plus attentif à sa météo interne, pour un mieux-être global.Une progression  sur l'année vous permettra d'apprendre les différents gestes facilement, et cette technique sera ensuite reproductible chez vous , en autonomie compléte et sans danger.
Steph shiatsu

 le Massage Shiatsu "bien-être": une pratique en individuel et sur rendez-vous : 

 
 
Formée au sein de l'école Iokaï Shiatsu France, je vous propose  de vous masser pour créer une bulle de détente  
et vous permettre de vous reconnecter à vous-même, d'évacuer vos  tensions accumulées et  de vous aider à retrouver un équilibre et une harmonie intérieurs.
Le massage shiatsu se pratique habillé (prévoir une tenue ample et confortable) au sol, allongé sur un futon, ou assis.
Pour plus de détails (tarifs, disponibilités et réservation)  : merci de me contacter directement au 06.87.25.68.80