Morning Routine avec Stéphanie

good morning attitude

 

  • Mercredi 8h00 ("Bon Plan")

 

Ce cours est un cocktail de bien-être qui allie les bienfaits  :

  • de la méditation pour une meilleure concentration et attention tout au long de la journée,
  • de l’auto-massage (inspiré de la pratique japonaise du Do-In) pour faire circuler l’énergie et se redynamiser,
  • des étirements pour notamment prévenir et soulager les maux de dos
  • d’un temps pour cultiver la bienveillance, développer la confiance en soi et booster sa motivation